El mundo de la mente

Las personas no solo estamos hechas de músculos, huesos y tejidos, también estamos hechos de miedos, ideas irracionales y una voz interna que alimenta ese pensamiento excesivo e inútil. Nuestra mente continuamente necesita respuestas para entender lo que pasa a nuestro alrededor y si no se producen, puede llegar a suponerlas.

Esta clase de pensamientos nos sacan del momento presente llevándonos al pasado o a un futuro que no existe. Fijarnos en un futuro que realmente no sabemos si ocurrirá con certeza puede llevarnos a niveles altos de estrés y ansiedad. Así mismo, tratamos constantemente de imaginar cómo sería la realidad si hubiésemos tomado diferentes decisiones. Esto puede traer frustración, culpa y remordimiento.

Suposiciones:

¿Y si hago esto?

supongo que mi jefe pedirá mi renuncia

¿Y si no me quiere?

Supongo que la pasaré mal

¿Y si no apruebo el examen?

¿Y si hubiera decidido irme a estudiar fuera?

¿Y si no hubiera cortado con mi pareja?

A pesar de que las suposiciones son a menudo nuestras compañeras de viaje, también llegan a ser nuestras peores enemigas.

Es importante que:

Aprendamos a vivir en el presente. Aceptar que la incertidumbre es parte de la vida.

Tolerar la incertidumbre.

Transformar pensamientos catastróficos o anticipatorios por unos más realistas, basados en hechos.

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